Оздоровление является эффективным противоядием от сегодняшнего напряженного образа жизни. Процедуры направленные на улучшение самочувствия тела и духа, помогают снизить уровень стресса, расслабить мышцы и получить множество других преимуществ для здоровья.

1. Финская и инфракрасная сауна

Популярными процедурами SPA-центров и салонов красоты являются сауны. Чаще всего это финская сауна, где воздух имеет относительно низкую влажность, и инфракрасная сауна, где вместо традиционных углей используются тепловые излучатели. Хотя сеансы в сауне считаются способом ускорения выведения токсинов из организма, они работают гораздо эффективнее по-другому: снимают стресс. Благодаря повышенной температуре они также помогают облегчить боль и повысить иммунитет.

2. Грязевые обертывания

Спа-процедуры используют терапевтический эффект пелоидов, то есть различных видов грязей. Органические и неорганические остатки водоемов богаты минеральными и биогенными соединениями, в том числе содержат продукты бактериальной ферментации с противовоспалительным действием. Доступными для использования в салонах являются вулканические грязи, глинисто-сульфидные и морские.

3. Горячие ванны

Традиция купания в горячих источниках во многих странах культивируется с незапамятных времен. Там, где они не встречаются в естественных условиях, их заменят теплые ванны, например, с гидромассажем, а также сеансы в горячей сауне. Вода с повышенной температурой оказывает расслабляющий и обезболивающий эффект, и в ходе исследований было доказано, что после интенсивных упражнений она действует на уставшие мышцы и суставы очень благоприятно.

4. Турецкая баня

Паровая баня, также называемая турецкой, встречается не так часто, как финская. Оригинальное ее называние хаммам. В банях этого типа используется воздух с влажностью 100%, который, согласно исследованиям, оказывает более благоприятное воздействие на здоровье, чем сухой в финской бане. Он стимулирует кровообращение, расширяя кровеносные сосуды и ускоряя работу сердца, эффективно уменьшая мышечные и суставные боли и дополнительно увлажняя кожу. В хаммамах используется черное марокканское мыло с отшелушивающим действием, изготовленное из черных оливок и оливкового масла, а также глина гассула для очистки всех типов кожи или ароматерапевтические масла.

5. Бальнеотерапия

Спа-процедуры - это также ванны в минеральной воде, доступные не только в источниках, но и в бассейнах. Они являются частью бальнеотерапии. Этот вид терапии также включает в себя лечение с использованием щелочной воды. Есть места, где можно не только пить ее, но и пройти курс лечения с ее использованием и даже принять в ней ванну. Щелочная вода с pH выше 8 генерируется в устройствах электролиза воды, которые вызывают ее ионизацию. Благодаря этому вода нейтрализует свободные радикалы в организме, поскольку имеет структуру, аналогичную воде, содержащейся в свежих овощах и фруктах, легко увлажняет клетки и оказывает ряд полезных воздействий на здоровье.

6. Аргиллотерапия - лечение минеральной глиной

Ванны и процедуры для лица, тела и волос часто включают использование глин. Это природные неорганические отложения, богатые минеральными соединениями, такими как кремний, железо, магний, марганец, калий, кальций, медь. Все виды глин являются очищающими, бактерицидными и способствуют процессам заживления кожи. Их целебные свойства зависят от состава. Зеленая глина поглощает избыток кожного сала и сужает поры, что делает ее полезной для людей с себореей и акне. Белая глина оказывает питательное и успокаивающее действие, рекомендуется людям с чувствительной кожей. Желтая и красная глина имеют вяжущие свойства и полезна при розацеа. Розовая глина оказывает благотворное влияние, особенно на чувствительную и склонную к раздражению кожу.

7. Спортивно-анальгетический массаж

Массаж всего тела способствует улучшению кровообращения, обезболиванию, дренажу и уменьшению воспаления – оказывает неотъемлемый эффект после интенсивных тренировок, пользуется неослабевающей популярностью. Наилучшими результатами являются регулярные сеансы массажа, но даже один сеанс может ослабить последствия перетренированности или чрезмерного напряжения мышц под воздействием стресса. Среди десятков доступных видов массажа есть миофасциальная терапия, которая в последнее время набирает популярность. Это довольно болезненная техника, которую может выполнять только квалифицированный специалист.

8. Аюрведические процедуры

Аюрведа - это древняя система индуистской медицины, из которой сегодня мы черпаем все больше и больше полезных для здоровья процедур. Одной из них является лечение с использованием подогретого масла и аюрведических трав. Наиболее широко известен массаж Широдхары, при котором непрерывный поток теплого масла течет в «третий глаз» между бровями, а затем через лоб и волосы вдоль центра головы. Теплые масла легко проникают в поры кожи, где они должны способствовать выведению токсинов. Дополнением к лечению может быть звуковая терапия, например, из хрустальных чаш.

9. Джакузи и водный массаж

SPA-центры часто оснащены гидромассажными ваннами и бассейнами. Ванна с подводным массажем оказывает стимулирующее влияние на циркуляцию кожи и расслабление мышц, а возможность использования ее в группе только повышает привлекательность процедуры. Однако это имеет свои недостатки, так как в нагреваемой воде развиваются бактерии. Следовательно, джакузи следует использовать только в местах, известных примерной гигиеной. В дополнение к теплой воде также используется холодная, которая оказывает стимулирующее и улучшающее настроение действие.

Большинство SPA-центров и салонов красоты предлагают несколько часов индивидуальных процедур. Это сложные SPA-ритуалы с использованием различных техник массажа, препаратов для отшелушивания кожи или масок. Суть успокаивающего эффекта SPA процедур заключается в физическом контакте, потому что прикосновение оказывает расслабляющее и улучшающее настроение действие.

SPA-процедуры включают ароматерапию с использованием эфирных масел. Эфирные масла оказывают расслабляющее и благотворное воздействие на сердце и сосуды.

10. Массаж с полудрагоценными камнями

Массаж тела с использованием полудрагоценных камней, таких как горный хрусталь, розовый кварц, аметист, яшма, сердолик, становится модным. Тщательно отполированные теплые или холодные кристаллы помогают уменьшить напряжение и боль, а также оказывают бодрящий эффект. Массаж с кристаллами работает лучше всего в сочетании с ароматерапией и глубоким дыханием.

Спа Тамбов