Часто у людей возникают вопросы: полезна ли баня, какой есть вред. На самом деле если знать, как влияет баня на человека и учитывать все противопоказания можно наслаждаться баней спокойно.

В бане происходит очищение тела не только снаружи, но и изнутри. Пользы очень много для человека, это:

- Выводятся шлаки и токсины;
- Очищение от ороговевших клеток кожи;
- Восстанавливается сила;
- Мышцы приходят в тонус;
- Нормализуется водно-солевой обмен;
- Укрепляется иммунитет.

Если нет противопоказаний, людям с проблемами почек, суставов, печени поход в баню один раз месяц пойдет только на пользу. У кого проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, только соблюдая все рекомендации врача можно посещать баню. Кровь на много лучше протекает по сосудам и из-за этого в организм принимает больше кислорода. У сосудов повышается эластичность, все процессы приходят в норму. Но нужно учитывать то, когда слишком высокая температура в бане, с заболеванием сердца лучше не ходить, так как повышается давление.

Баня полезна для нервной системы. Расслабляясь в бане, восстанавливаются, силы уходит нервное напряжение, поднимается настроение. Также хорошо влияет на органы дыхания, уменьшая выделения и очищая от микробов. Кто следит за состоянием кожи баня отличный вариант приобрести свежесть и здоровый вид. Кожа тела становится нежной, поры очищаются. Массаж с веником тонизирует и расслабляет кожу. Ускоряется обмен веществ.

Тренировки и баня.

Польза бани в этом случае не доказана, но отмечаются некоторые моменты. До тренировки процедуру парения лучше отложить, так как это негативно отражается на качественное выполнение упражнений. Снижается сила и выносливость. А вот после тренировки в бане расслабляются мышцы, и уходит утомление. Здесь нужно соблюдать только несколько правил. Если тренировка нацелена на наращивание мышц или была тяжелая тренировка лучше посетить баню на другой день, чтобы не нагружать сердце.

Так как баня помогает улучшить и ускорить обмен веществ можно сказать, что баня полезна при похудении. Только нужно понимать, что в бане сжечь жиры не получиться, здесь происходит потеря жидкости в организме, но через пару дней многая часть воды вернется.


Беременность и баня

Часто поход в баню запрещают врачи женщинам в положении, что бы не возникла опасность для жизни ребенка. Однако некоторые всю беременность ходят в баню, даже не задумываясь о последствиях. Разрешается баня в том случае если:

Температура не слишком высокая;
Хорошее самочувствие;
Нет противопоказаний.
Во всяком случаи в первом триместре лучше не стоит посещать баню, так как организм подготавливается к новому.

Баня и дети.

Дети реагируют на высокую температуру не так, как взрослый человек. Так как потовые железы не до конца сформированы. Полезно или вредно баня для детей не до конца доказана. Но нужно придерживаться некоторых правил. До 2.5 лет лучше не водить детей в баню, маленький организм получить лишнюю нагрузку. С 3 до 6 можно, но при желании ребенка. Нужно смотреть как организм переносит такие процедуры. Самый оптимальный возраст с 8 лет, если отсутствуют противопоказания.

В любом случае нужно слушать свой организм. Если после таких процедур ухудшается состояние, лучше не рисковать. Тем, у кого нет противопоказаний баня даст только пользу и расслабление. Раз в неделю посещая баню укрепиться иммунитет и общее состояние человека.

Спа Тамбов