Самодостаточный, уверенный, надежный, сильный – вот он какой, сформировавшийся в последние десятилетия образ современной женщины! Однако наступает момент, когда с виду устойчивый и в то же время хрупкий женский организм дает сбой. Название такого состояния - нервный срыв. Предшествует расстройству обычно проблемы рабочего, бытового и личного характера.

Основные причины состояния

Разделяют причины развития эмоционального расстройства на две основные группы. Первую увязывают с внезапным появлением напряжения, из-за молниеносно произошедшей экстремальной ситуации (смерть близких, развод, потеря источника дохода).

Вторая группа – это перенапряжение выматывающее организм на протяжении периода времени, здесь и недосыпание, и будничные стрессы.

Симптомы и последствия нервного срыва

Болезнь может протекать в разных формах от бурной до тихой и диффиринцируется специалистами от других заболеваний психики. Схожее состояние бывает при проблемах в работе органов, отвечающих за выработку гормонов. Из-за гормональных нарушений клиническая картина схожа с симптомами нервного расстройства. Генетическая предрасположенность находится в этом же списке причин появления нервного сбоя.

Симптоматика при нервном расстройстве проявляется частотой смены настроения, от раздражительности до плаксивости. Беспокойство, тревожное состояние, в последующем с нарушением сна и головными болями. Все перечисленное, может свидетельствовать о данном недуге.

Кроме этого повышенная утомляемость, которая не уходит после ночного сна, является звоночком, чтобы задуматься над сложившейся ситуацией и принять необходимые меры. Иначе, если отмахнуться от психологической проблемы повышается риск погрузиться в депрессию. Затем почувствовать себя одиноким и винить всех вокруг в своем беспомощном состоянии.

Нужно ли обращаться за помощью к медикам?

Существуют варианты самостоятельного выхода из депрессивной ситуации. Женщины должны знать, что альтернатива медикаментозному лечению нервного срыва – это комплекс приятных и чудодейственных процедур. Но о процедурах позже! Главное для начала изменить режим питания и пересмотреть свой образ жизни.

Для начала нужно:

- высыпаться;

- завтракать;

- своевременно обедать;

- правильно ужинать;

- заняться спортом или выбрать хобби;

В наше время повсеместно функционируют центры восстанавливающие здоровье, в которых обязательно введены программы физической поддержки. Например: фитнес – отличное занятие для разгрузки мышц параллельно снимающее и эмоциональное напряжение. В конце концов, это обретение подтянутых форм тела, что очень важно для женщины! Посещая спортзал дамы, имеют возможность обзавестись новыми знакомствами.

Еще один «волшебный» способ восстановить моральное состояние - это дыхательная практика. Такой способ учит держать на контроле эмоции в критической обстановке, что в целом является и профилактикой стресса.

Помимо силовых спортивных тренировок в фитнес-центрах можно выбрать расслабляющие процедуры СПА-салона "Первый спа Центр" в Тамбове где представлен ряд услуг.

Причем желательно выбирать комплексные программы. Но если даже взять абонемент на единичный сеанс любой процедуры, то также можно добиться положительного результата. Главное не упустить настрой и заниматься собой постоянно. Такие походы по салонам бывают, недостаточны в случаях, когда моральное состояние женщины, находиться в глубокой депрессии. В некоторых случаях необходима помощь психолога. Специалист выявит проблему и поможет выйти из состояния угнетения. К сожалению, психологам доверяет меньшинство в нашей стране. Бывает что «женский» стресс не поддается корректировке с помощью релаксации и работы с методиками психолога. В помощь может выступить медикаментозное лечение. Специально разработанные фармакологические препараты снимают симптомы расстройства нервной системы. Но, назначения должен сделать врач-психотерапевт. Самолечение в данном случае недопустимо!

О том, как блокировать стресс. Некоторые меры профилактики:

Внешние негативные факторы воздействуют на женщин в независимости от их статуса и социального положения. Сложнее всего избежать стресса работающим женщинам, так как помимо семейных неурядиц случаются и служебные. Избежать стрессовой ситуации на работе можно путем построения мнимой стены между собой, сотрудниками и начальником. Если не получается самостоятельно, можно здесь в помощь специалист психолог. Каждой нужно помнить, что стресс это довольно опасное состояние, из которого в дальнейшем сложно выйти самостоятельно. Поэтому, при первых признаках нужно незамедлительно начинать терапию с помощью релакс – процедур. Еще помогают такие варианты как встречи с подругами, шопинг, посещение культурных мест отдыха, путешествия.… В целом смена обстановки вокруг себя «любимой» будет являться той самой необходимой мерой профилактики для хрупкого женского здоровья. А еще в помощь зеркало! Каждое утро улыбайтесь своему отражению и желайте себе удачного дня!

Спа Тамбов