Регулярное посещение сауны или русской бани способствует выведению лишней жидкости и подсушивает его объемы. В бане под воздействием высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, кровообращение улучшается, расслабляется мускулатура, стремительно устраняется утомление мышц и возвращается работоспособность.

Особое внимание уделяется банному массажному прибору – березовому венику. Традиционная порка таким веничком взбодрит вас лучше чашки кофе, а главное, проведет отменный массаж всего тела. Такой процесс эффективно выводит из тканей излишнюю воду, а также все, что отлагается в целлюлитных бугорках и суставах.

Заготавливать березовый веник лучше всего в июне из молодых деревьев, растущих около воды. Веник, сделанный из березовых веток, успокаивает нервную систему, снимает боль в теле, способствует заживлению ссадин и ран. Он также эффективен при заболеваниях вен и легких.

Вода с лимоном или кислый компот – идеальный банный коктейль. Он утоляет жажду и очень бодрит.

Будьте внимательны!

Сначала непременно проконсультируйтесь с терапевтом. Вам может быть вредно подобное увлечение.

Есть альтернатива исконно русской бане – хамам. Температура воздуха в этой турецкой бане не превышает 70 °С. Приятных вам водных процедур!

Банные спа-ритуалы